Trainingsplan · Übungs-Datenbank · Logbuch

Plane dein Workout.
Logge deine Sätze.
Verbessere
dein Training.

GYMprove begleitet dich durchs Gym: strukturierte Pläne, über 600 Übungen mit Anleitung, satzgenaues Logging — auch offline — und Auswertungen, die aus deinen Zahlen kontinuierliche Steigerung machen.

Kostenlos registrieren Login
  • 600+ Übungen
  • Offline-Fähig
  • Progression

Funktionen

Von Plan bis Protokoll — alles für deinen Fortschritt

Notizbuch mit Trainingsplan auf einer Trainingsbank

Trainingspläne

Strukturiere deine Woche: Übungstage, Ziel-Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RIR und Zieldauer — dein Rahmen für kontinuierliche Steigerung.

Reihen von Kurzhanteln in einer dunklen Trainingshalle

Übungs-Datenbank

Über 600 Übungen mit Anleitung, Bildern, Muskeln und Alternativen — und auch deine eigenen Übungen kannst du erstellen.

Hand hält ein Smartphone über eine Langhantel

Satzgenaues Logging

Logge deine erreichten Werte: Gewicht, Wiederholungen, Dauer, Distanz und RIR — mit dem Vergleich aus deinem vorherigen Training und dem Plan-Ziel siehst du auf einen Blick, wo du stehst.

Aufsteigende, cyan leuchtende Progressionskurve

Progression & Deload

Steigere gezielt statt ins Blaue: e1RM-Verläufe und die Progressions-Ampel zeigen je Übung, wann mehr Gewicht oder Volumen drin ist — Deload-Hinweise, wann du Erholung brauchst.

Körperdaten-Verlauf

Gewicht und Körperfettanteil als Verlaufs-Chart — sehe, wie dein Körper auf das Training antwortet.

Exporte

Deine Daten gehören dir: Logbuch als CSV, PDF oder JSON — auch Pläne und eigene Übungen nimmst du jederzeit mit.

Ablauf

In drei Schritten startklar

  1. Registrieren

    Konto anlegen und E-Mail-Adresse bestätigen — dauert keine Minute.

  2. Freigeschaltet werden

    Wir schauen kurz drüber und schalten dein Konto frei.

  3. Loslegen

    Erstelle deinen Plan und beginne dein Training — alle Fortschritte auf einen Blick und in deiner Hand.

Trainingsprinzip

Progressive Overload ist kein Zufall —
sondern das Ergebnis deiner Daten.

Muskeln wachsen, wenn die Reize wachsen. GYMprove führt jede Steigerung zusammen: welches Gewicht zu welchem Satz, welche Woche besser als die letzte — und wo der nächste Reiz fällig ist.

  • Gewicht steigern
  • Umfang wachsen lassen
  • Deload, wenn nötig

Auswertungen

Steigerung statt Stillstand

Das Dashboard bringt Ordnung in deine Zahlen: Wochenvolumen, Trainingsfrequenz, e1RM-Trends und Streaks. Die Progressions-Ampel zeigt je Übung, ob Gewicht oder Umfang wachsen sollten — und Plateau- oder Deload-Hinweise melden sich, wenn eine Übung ins Stocken gerät.

Künftig geplant: Vorschläge zum Austausch stagnierender Übungen und ein frei konfigurierbares Dashboard.

Made for Mobile

Gemacht fürs Handy in der Halle

GYMprove ist für den Einsatz im Fitnessstudio gebaut — am Smartphone, zwischen zwei Sätzen. Deshalb: installierbare WebApp (PWA), großflächige Satz-Buttons, Fokus-Übung mit eingeklappten Karten und ein Pausen-Timer, der nach jedem Satz automatisch startet.

Kein Netz in der Krafthalle? Kein Problem: Sätze lassen sich offline loggen und synchronisieren automatisch, sobald wieder Verbindung besteht.

Bereit, dein Training zu verbessern?

Registrieren, freischalten lassen und dein Training loggen — mit GYMprove machst du echte Fortschritte.

Jetzt kostenlos registrieren